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#小浪話你知# #香港生活# 超慢的跑步能夠消耗2倍能量?[憧憬]「超慢跑」就是指超近乎走路速度的一種跑步~是由日本福岡大學運動科學教授田中宏曉推廣的運動方式。慢跑的一般時速約7、8公里,而超慢跑以每小時4、5公里進行。大概是可以一邊跑,一邊跟朋友說話的速度。適合沒有跑步習慣、甚至沒有運動基礎 ​

2019-1-19 10:00:03